工作量大，一點小事情可能都會觸動你的每一根神經，你也害怕自己因為壓力太大容易小題大做、情緒爆發嘛？瞭解自己真正的工作狀態，好好調整一下吧！
（請憑直覺選一道門，看看自己在工作上的壓力指數）
選Ａ的你
你的工作壓力指數是80分
最近的工作壓力很大，常會覺得好像都是自己一個人單打獨鬥、孤立無援，整個職場環境都讓你不是很喜歡，還有一些狀況也讓你產生很多不愉快的情緒。
其實正是因為你的工作能力還不錯，有時候其他人並沒有辦法真正的理解你的想法，因而產生了許多誤解與隔閡，要記得不是每個人都有辦法達到你的高標準，你可以培養對事對人以及對自己的覺察能力，如果又開始產生負面情緒時，試著隔一段時間，甚至可以的話過一、兩天等自己較冷靜時再來處理，當你平靜下來，才會懂得運用你的智慧調整並解決這一切的疑難雜症，自然就不會再有那麼多壓力了。
選B的你
你的工作壓力指數是20分
你喜歡你的工作，甚至在工作的時候你能夠展現你的魅力，人家說「認真的人最美好」，這句話就很適合形容你的工作狀況。
在職場上的人緣還蠻不錯的，不管跟同事、客戶之間的溝通交流都很順利，雖然偶爾還是希望可能得到更多的肯定，不過你的心裡是感到充實的，請繼續保持正向的思考模式向前邁進，在工作上會有更多收穫。
選C的你
你的工作壓力指數是60分
你最大的壓力來源就是你自己，你總是挑自己的毛病，很需要別人鼓勵才能肯定自己，總是感覺周圍的人比自己強。當你看不見自己的存在價值，你就會開始感到憂鬱，當你達不到工作的目標與成績，你就會開始感到惶恐而感到壓力接踵而至。
首先，你不需要當一個完美主義者，更何況這個「完美」還是你自己定義的，你更不需要討好別人才能證明自己的價值，試著更瞭解自己的想法與能力，誠實面對並接受自己的缺點並允許自己有犯錯的空間，讓自己在錯誤中學習，當你放棄完美你才能真正的成長，才能發現你自己就是一個美好的存在。
選D的你
你的工作壓力指數是100分
你真的太累太累了，不管是工作量還是職場壓力，都讓你勞心勞力、喘不過氣。
不管每天有多忙，請記得撥一點時間給自己，「Me Time」是你現在最需要的東西，即便只是一小段時間讓自己放空都好，要記得生活就像是一條橡皮筋，再怎麼樣的緊繃，也要懂得學著放鬆，否則到最後就會因為彈性疲乏而斷裂，現在的你就是一條疲乏橡皮筋，在這樣的狀態下工作也很難有好的成績，因此請做好時間管理，重新調整步伐與工作進度，讓自己好好休息，如此才能有更好的工作表現。
你工作的壓力來源是什麼呢？
其實，工作的自在與否以及壓力的大小，最重要的關鍵還是來自於我們自己，你的信念與潛意識以及你的決定，會影響你的工作狀態，你可以想一想，你是否真正的瞭解自己擅長的天賦，選擇自己真正喜歡且適任的工作？你是否清楚並認同自己的能力，接受自己可以處理的工作內容？你是否可以在這份工作，充分發揮並得到成就感而散發魅力？
如果你確實瞭解自己的需求，並且從事熱愛的人生志業，那麼即便遇到狀況、遇到討厭的主管與同事，因為你有信念，你認同並肯定自己，你必定能夠找到所有讓你繼續努力的解決方針與調整方法。
若是你因為現實考量無法從事你熱愛的行業你也不必氣餒，你可以現在開始瞭解自己、尋找與改變，那麼事情也會開始有所變化，不管多晚才開始，只要現在開始就一點也不遲，因為只要你願意改變，你所需要的人事物會在適當的時候以適當的方式出現在你的面前。
但要是你走不出你的舒適圈也沒有關係，只是要必須懂得抱怨不能解決問題，沒有覺知的埋頭苦幹也沒有意義，在這樣的情況下記得要瞭解自己與照顧自己的身心，有情緒要懂得發洩、累了要記得休息，最重要的是要肯定並認同自己的能力與價值，然後好好地擁抱你的選擇，學習釋懷、臣服與放下，那麼自然你的工作壓力就會減輕許多了。